Zumba Toning

Zumba Toning

A Zumba Toning a Zumba egyik speciális változata. Ez valóban egy bombaedzés, a Cardio edzést ötvözi a súlyzós edzéssel.

Azon az elven működik, mint a hagyományos Zumba csak az erősítésre nagyobb hangsúly került.

Óraközben 0,75 kg-os súlyzókkal dolgozunk, egyszerű, dinamikus könnyen követhető mozdulatok jellemzik. Egy számon belül felváltva táncolunk és erősítünk ezáltal tonizáljuk a testünket.

Hogyan épül fel egy ZUMBA TONING óra?

Zumba Toning

  • Bemelegítés súlyzók nélkül
  • Intenzív Cardio edzés
  • Tánc lépésekkel erősítő gyakorlatokkal kombinálva súlyzókkal
  • Levezetés, lenyújtás súlyzók nélkül

 

Zumba


Rólam

Rátkai Krisztina vagyok, hivatalos Zumba oktató, és ZIN tag, azaz az oktatók világszervezetének tagja 2010. októbere óta. Boldoggá tesz, hogy az embereknek segíthetek a Zumbával, hiszen ez egy intenzív cardio edzés, tehát aki alakformáló céllal érkezik az órára, az is elégedetten távozik, de ami ennél is fontosabb, hogy nagy adag boldogság és energia költözik minden résztvevőbe, mert az órák igazi buli hangulatban telnek, ahol a napi feszültséget ki tudják adni és ezáltal a közérzetük is sokkal jobb lesz. Ha kíváncsi lettél, hogy milyen a Zumba, és kipróbálnád, várlak szeretettel az óráimon!